책은 건강하게 오래 살기 위해서 우리 신체가 스스로 외부 물질이나 위험인자를 방어하는 여러 가지 매커니즘을 소개한다. 젊고 건강하게 생명을 유지하기 위해서는 외부 위험을 감지하는 감각체계와 이에 대처하는 기능을 총괄하는 뇌의 역할을 잘 이해할 필요가 있다. 신체 내외부에서 발생하는 위험인자들과 위험요소가 어떻게 인지되고 처리되는지 이해하는 것은 건강관리의 중요한 요소다. 오랫동안 과학자들이 성취한 인지 및 대처 방법에 대한 연구내용 소개도 이 책만의 강점이다.